Kalkulator snu
Podaj godzinę pobudki — dostaniesz optymalne godziny zaśnięcia liczone w 90-minutowych cyklach snu, z uwzględnieniem czasu zasypiania.
Połóż się o:
- 21:156 cykli · 9 h
- 22:455 cykli · 7.5 h
- 00:154 cykli · 6 h
Cykl snu to średnio 90 min, ale zakres to 70–120 min. Traktuj wynik jako punkt startowy, nie wyrocznię.